偏差値を10上げる！最強の勉強法「メンタルモデル」とは？
こんにちは
りくやです！
今回は
認知心理学が明かした
最強の勉強法
について
お話しようと思います
僕は正しい勉強法を
全く知りませんでした
周りの友達でも
知らずに勉強している人が
多かったです
でもあなたは違う！
この記事を読んで
最強の勉強法を
知ることができます
この知識は
必ず受験勉強に役立ちます
ぜひ実践して欲しい
なんてものではありません
絶対にしてください
レベルで大事なことを
紹介します
この勉強法を身につけずに
自分流の勉強法を行なっていると
確実に成績は伸びません
例えば
サッカーが上手くなりたい
と思った時に
1人で壁打ちしている人と
コーチに教えてもらった
蹴り方をしている人がいたとすると
どちらが
早く上達するかわかりますか？
当然
コーチに教えてもらった
人の方が早く上手くなりそう
ですよね
これは
勉強においても
同じことが言えます
あなたが成長するには
この知識が絶対必要です
逆にあなたは
この勉強法を実践することによって
着実に成績をあげられます
始めてすぐには実感
するのは難しいでしょう
しかし
１ヶ月もすると
自分に変化が現れます
気づいた頃には
模試の結果が良くなり
A判定がずらっと
並び始めるでしょう
そこでようやく
この勉強法で合っていたんだ
と気づけるでしょう
そこから加速度的に
成績も上がり
自信とやる気で満ち溢れます
上手くいけば
志望校以上のレベルの
大学を受けられるかもしれません
やる気と自信の塊のあなたは
受験で難なく解答を書き込み
周りを圧倒していくでしょう
そして
見事合格を勝ち取り
愛する家族と
お祝いパーティの幕開けです！
これくらい
余裕で受かりたいですよね
しかしあなたはこれを
知らないと何をしても
上手くいかないでしょう
どんなに勉強しても
結果が出ず
苦しむ羽目になるでしょう
でも結果を出そうと
がむしゃらに頑張るのでしょうが
それでも結果が出ない
この状況は
精神的に病んできます
努力は必ず報われる
という言葉がありますが
正しくは
正しい努力
は必ず報われる
だと僕は思っています
それでは
あなたに最強の勉強法
「メンタルモデル」
を教えたいと思います
それは・・・・・
勉強＝思い出す作業
ということです
メンタルモデルというのは
意味のある知識の集合体
という意味です
このメンタルモデルを生み出すために
少し困難な学習が効果的
であると認知心理学が明かしています
その少し困難な学習というのが
想起練習
つまり思い出す作業
ということです
先週と今週学んだことを
自分で小テストしてください
メンタルモデルの形成と共に
自分の理解できていないところを
把握することができます
また
忘れたことに振り返ることにより
脳細胞が活性化され
知識の再統合がなされます
想起練習を癖にすることで
あなたは記憶力も良くなり
成績も必ず上がっていきます
それでは
今すぐ昨日勉強したことを
目を瞑って思い出してください
勉強＝思い出す作業
アウトプットできなければ
自分の知識とは言えませんから
ぜひ訓練してください！
あなたの成績が上がりますように！
最後まで読んでいただき
ありがとうございました(^^)
勉強時間を週40時間増やす方法
こんにちは！
りくやです！
あなたは
1日に何時間くらい
勉強していますか？
1日8時間やってるけど
まだまだ足りないと
感じることないですか？
頭と身体の疲労が溜まって
時間だけが過ぎて
やった気になれない感覚
あなたにも
あるのではないでしょうか
今回は勉強時間を増やす
テクニックについて
お話しようと思います
受験において
勉強時間の確保は
とても大事です
しかし
時間が足りないと感じることは
非常に危険な状態なんです
実は
時間が足りないと感じると
生産性が下がる
という研究結果が公表されています
勉強時間の確保を
疎かにすると
確実に不合格になります
なぜなら
生産性が下がっているので
格好だけ勉強しているつもりでも
全く頭に入ってきていないからです
そんな状態で勉強しても
頭には入らないし
賢くなれるはずもありません
あなたは
時間を何時間も
何十時間も
無駄にしているということです
勉強しているつもりなのに
成績が上がらず
自信もなくなっていきます
自信がなくなると
勉強が手につかなくなり
さらに合格が遠のきます
不合格
の文字を見たくないですよね？
僕もあなたが悲しむ
姿を想像したくありません
しかし！
僕が教えることを
知っているだけで
勉強時間は格段に増えます
やればやるほど
自分の力がついた感覚を
得ることができます
やったことを忘れないから
頭が良くなっていき
成績もどんどん上がるでしょう
模試でも絶好調
さらに
入試本番でも実力を
見事に発揮して
志望校に
合格してしまうのです
時間に対する考え方を
ほんの少し変えるだけで
あなたの勉強時間は
週40時間も増やすことができます
それは
ということを行うだけです
リフレーミングとは
行動全てを
自分の目的と繋げる
ということです
例えば
勉強しないといけないけど
ゲームをしたい
と思った時は
志望校合格が目的だから
リフレーミングをして
勉強を選択する
ということをします
ほんの些細なことでも
応用できます
LINEの返信をしたいけど
合格が目的だから寝る前に
まとめて返そう
志望校合格のため勉強したい
勉強時間を増やすには？
じゃあ朝1時間早く起きてみよう
などなど
生活の至る所で
リフレーミングを行うと
勉強に対する意識が変わります
意識が変わると
行動が変わります
行動が変わると
結果が変わります
つまり
ほんの少しの意識の変化で
自分で合格を引き寄せる
ことができるようになります
時間があるのに無いと
感じているあなた
それは時間認知の歪みで
時間は意外とあると認識してください
そして
今すぐ！
自分の目的は何か？
１０秒だけでいいので考えましょう
目的がわかったら
早速今からリフレーミング
してみましょう！
あなたが
志望校に合格できますように！
最後まで読んでいただき
ありがとうございました(^^)
ネガティブ思考から抜け出す！自信を付けるために捨てるべきものは？
こんにちは！
りくやです！
あなたは
ネガティブ思考に
なることはありませんか？
受験に対する漠然とした
不安があったり
本当に受かるんだろうかと
自信がなくなってしまったり
この成績では
行きたい大学に
出願すらできない
などなど
ネガティブ思考に
襲われることも
多いかと思います
ここで
今回教えるノウハウは
あなたの不安を消し去ります
さらに
自信をつけさせます
ネガティブ思考から抜け出せないと
あなたのパフォーマンスは
上がりません
むしろ
勉強に対する意欲がなくなり
もっと成績が落ちてしまいます
反対に
ネガティブ思考から抜け出すと
いいことばかりです
モチベーションは上がるし
成績も上がっていきます
模試の成績でA判定を
叩き出し自信がつきます
自信がつくと
心に余裕が生まれ
周りのライバルが
焦っている様子を
高みの見物することができます
それをみたあなたは
さらに自信がつき
鋼のメンタルを手に入れます
受験本番でも
落ち着いて問題を解き
いつも通りの実力を
発揮することができます
そしてあなたは
第一志望の大学の
合格を勝ち取り
夢の大学生活が
始まるのです
でも
このノウハウを知らないと
メンタル面で成績を
左右されることになります
1人で悩んで
膨大な時間を損失して
学力まで低下してしまう
負のスパイラルから
抜け出せなくなってしまいます
ネガティブな感情は
ストレスにつながり
ストレスは
脳のパフォーマンスの低下を
引き起こしてしまいます
ストレスがひどくなると
睡眠障害まで起きかねません
バカにしていると
痛い目を見ますよ？
実際に僕は
ストレスによって
睡眠障害を引き起こし
寝たくても寝られない
苦しい期間を経験しました
あなたには
僕と同じ苦しみを
味わって欲しくありません
だから僕は
これを読んでいるあなただけに
ネガティブ思考から抜け出す
究極の方法について
教えたいと思います
では実際どうすればいいのか
たった３つ捨てるだけで
あなたは救われます
それは・・・・・
①他人との比較
②凹んだ時に
頑張る事
③不安を避ける事
以上の３つを捨ててください
まず
①他人との比較
について
周りの人間を見て
あいつは英語が得意だ
自分は苦手だ
と考えるのをやめましょう
他人にばかり目を向けていると
自分の道を見失ってしまいます
自分は何のために勉強して
大学に行きたいのか
自分は何が得意で
自分は何が苦手なのか
自分は今何の勉強を
優先的にしないといけないのか
フォーカスを
自分に当ててみましょう
②凹んだ時に頑張る事
模試の点数が悪かったり
成績が伸び悩んだりした時
少なからず凹むことも
あるかもしれません
その時に
頑張ろうと思って行動して
空回りした経験ありませんか？
そして余計に
気持ちがしんどくなってしまう
なんてことあると思います
対処法としては
ゲーミフィケーション的行動
を取ってみましょう
つまり
すぐ効果が出ることをしてください
例えば
10英単語を覚えて
小テストしてみる
などです
無理なく成功体験を
得ることができるので
自信が復活しやすくなります
③不安を避けること
テストが近づいてくると
不思議と避けたくなります
それは
点数が取れるか取れないか
わからないからです
もし
不安と向き合わなければ
毎日得体の知れない恐怖と
戦い続けることになります
精神的にもキツイので
不安を避けようとせずに
思い切って向かい合ってください
向かい合えば
解決することができます
以上の３つを捨てて
ネガティブ思考から
抜け出してください
それでは
自信をつける
おまじないをしたいと思います
今すぐ
目を瞑って
自分がなぜ大学に行きたいか
思い浮かべてください
自分にフォーカスして
他人との比較をやめる
ところから始めてみましょう！
最後まで読んでいただき
ありがとうございました(^^)
効果絶大！集中学習と分散学習の使い分け方
こんにちは！
りくやです！
あなたは普段
具体的にどのように
勉強していますか？
大抵の人は
問題集やったり
参考書を開いて
いつまでにこの章を
終わらそう
みたいな勉強法の人が
多いのではないでしょうか？
その章を勉強するにあたって
最初のページから
順番にやって丸つけして
みたいなことを
しているかと思います
それ以上意識して
学習したことはありますか？
例えば
どのくらいその問題を
解けたら理解できるのかを
把握していますか？
そこまで考えて
勉強している人は
少ないと思います
ここで今回
僕が紹介したいノウハウは
集中学習
分散学習
について
教えていきたいと思います
集中学習と分散学習について
どのような学習方法なのか
少し想像してみてください
後ほど効果的な学習方法を
お教えします
この
集中学習＆分散学習の使い分け
をできるようになってから
僕の学習速度は
今までの2倍になりました
時間をかけずに
理解することが
できるようになったので
空いた時間で
他の科目の勉強をしたり
趣味の時間を作って
リフレッシュすることも
できました
どのくらい
このノウハウが大事かと言うと
このノウハウを知らないと
200点分損するほどだと
考えてください
センター試験で言うと
一科目満点分です
つまり
このノウハウを知らないと
第一志望合格できなくなります
勉強が得意な周りのライバルは
自然とこのノウハウを
身につけていることもあります
あなたが
寝る間も惜しんで
勉強している間
ライバル達は
1日8時間睡眠を取り
ゲームや趣味を楽しみながら
あなたの志望校に
合格してしまうでしょう
あなたは努力してる
それは間違いありません
しかし
ライバルはもっと
｢正しい努力｣をしています
しっかり結果を出すための
効率的な学習を知っています
でも大丈夫！
このノウハウを知って
あなたに学ぶ意欲があれば
必ず成績を上げられます
さらに言うと
志望校に合格できる
確率は格段上がります
僕はあなたを救い
夢のステージへ導きます
それでは
具体的にどのように学習
していけばいいのか
ズバリ！
集中学習と分散学習を
ステージ毎に使い分け
してください！
集中学習とは
同じことを長時間
繰り返す方法の事です
例えば
ベクトルの問題を
３時間続けてやる
イメージです
分散学習とは
比較的短時間で
何度も繰り返す方法です
例えば
3日に1回60分
勉強するのではなく
毎日20分勉強するイメージです
まずファーストステップとして
全く理解できていない
分野に関しては
理解するまで一気に
集中学習しましょう
まずは大雑把でいいので
土台を作っていきます
その時のポイントは
完璧を目指さない事です
完璧を目指すと
時間がかかってしまいます
さらに
集中学習を続けても
記憶の定着という面では
効果が低いからです
では
記憶を定着させるには
どうしたらいいのか
集中学習によって
ある程度理解できたら
分散学習に移行します
効果的な分散学習
の方法として
小テストが挙げられます
問題集でもいいのですが
集中学習で勉強した問題を
毎日1回解いて
５回正解するまで解いてください
例えば
小テストを解いて
合格なら◯
不合格を✖️すると
◯✖️✖️◯◯✖️◯◯
の状態になれば
学習終了です
連続５回正解しなくても
構いません
この集中学習→分散学習
の流れが記憶の定着に
もっとも効果的です
さらに
ハーバード大の実験によると
集中学習にするか
分散学習にするか
自分で意思決定すると
成績が上がる
という研究結果が得られています
つまり
集中学習→理解を深める
分散学習→記憶定着
の流れであると
理解しておいてください
それでは
今すぐ
今している勉強は
集中学習にすべきか
分散学習にすべきか
どちらがいいのか
考えてみましょう！
あなたが
志望校に受かりますように！
最後まで読んでいただき
ありがとうございました(^^)
あなたは「やればできる！」成功を掴み取るためのマインドセットとは？
こんにちは！
りくやです！
いきなりですが！
あなたは
次のどちらのタイプですか？
・人の頭の良さや成長に
限界がある
・人はやればやるほど
頭良くなれるし
成長し続けられる
このような考え方を
といいます。
上は
硬直マインドセット
下は
しなやかマインドセット
このマインドセットの
持ち方によって
成績は大きく変わります
もしあなたが
硬直タイプならば
かなりまずいです
硬直マインドセットの人は
自分で限界を見つけます
つまり
自分で成長を
阻害してしまうのです
しかし！
しなやかマインドセットさえ
身につけることができると
あなたの努力は
100％結果に繋げられます
この記事を読み終えると
あなたのマインドセットは
しなやかになっていきます
ライバルたちのなかの
80％以上は
硬直マインドセットです
つまり
全国の受験生の
上位20％に入ることも可能です
あなたは
悔しがるライバルたちをみて
優越感に浸ることもできます
そして
あなたの成績はうなぎ登り
偏差値も上がっていきます
模試でも
第一志望校の判定は
当然のようにA判定です
その後受験を迎え
「合格」を勝ち取るのです
春からは
新歓で毎日遊びまわり
新しい友達が沢山できます
友達と
BBQをしたり
海に行ったり
スノボ行ったり
楽しい大学生活を
送ることができます
素敵な恋人もできて
俗に言われる
「リア充」になれます
これが大学生か
と実感しながら謳歌します
そして就活の際も
しなやかマインドセットを生かして
超一流企業へ就職することもできます
しなやかマインドセットは
単に受験で使える
テクニックではなく
人生勝ち組になれる
強力な武器となります
しかし
もし身につけられなければ
「凡人以下」の人生になります
勉強だけでなく
私生活でもうまくいかず
ストレスの日々を送ります
行きたくない大学に通い
時間潰しのためだけに授業に出て
単位すらまともに取れずに
留年して家族に迷惑をかけてしまいます
留年してしまったもんだから
まともな就職先もなく
低賃金・長時間労働
ハラスメント地獄の生活を
60歳になるまで
続ける羽目になります
そんなお先真っ暗な
人生嫌ですよね？
でも大丈夫
ここで
しなやかマインドセット
を身につけて行きましょう
ではどうすればいいのか
それは
「自分はやればできる
必ず成長できる」
と心から強く思うことです
テストで点数が悪くても
「間違えたとこをできるようにしよう」
と前向きになります
授業では
「先生から学び取ってやろう」
と成長思考になります
勉強では
「知らなかったことがあった
こんな解き方があるんだ面白い！」
と意欲的になっていきます
つまり！
「自分はやればできる」と
しなやかマインドセット
を持つことにより
加速度的に成長していく
ことができます
そして
「やれば結果がついてくる」
と成長体験を実感することで
この先の人生で
何があっても前向きに
立ち向かうことができます
これは凡人ではなかなか
できないことです
でもあなたは違う！
ここで
しなやかマインドセットを
身につけようと努力すると
人生勝ち組のレールに
乗ることができます！
では今から
自分はやればできる
と心の中で10回
唱えてください
その後
英語でも数学でもいいから
勉強をはじめてください
あなたが
人生勝ち組になれますように！
最後まで読んでいただき
ありがとうございました(^^)
問題集何回やっても忘れる？研究によって明らかになった適切な復習の○○法則
こんにちは！
りくやです！
あなたは1冊問題集を
何周くらいしますか？
そして
ちゃんと頭に残っていますか？
3週もしたのに
1ヶ月もすると
忘れてしまった
そんな経験
あるかと思います
せっかく問題集を
解いているのに
忘れてしまうって
ものすごく損をしています
時間も労力も
無限にあるわけでは
ありません
受験の日は
必ずやって来ます
あなたはせっかく
頑張っているのに
結果が出ないと辛いですよね
でもこの記事では
あなただけに
適切な復習方法を伝授します
この復習の法則を習得すれば
あなたは効率よく勉強でき
どんどん勉強を進められます
極限まで
効率が高まり
勉強に対して
一切の無駄がなくなることによって
無駄を省いた
あなたの勉強は
以前までと比べ
２〜５倍
の成果を上げられます
つまり！！！
今まで５ヶ月かかっていた
勉強の内容を
１ヶ月で習得できる
ということです
一般的な勉強をしている
あなたの友達に比べて
成績は飛躍的に伸びます
僕はこの〇〇法則を実践し
適切なタイミングで復習した結果
最終的にはセンター試験の点数を
200点以上あげることができました！
正しい勉強法をすると
実力を伸ばせられるんだと
実感することができ
自分の勉強に対して
自信を持てるようになりました！
この復習法を習得した
３ヶ月後のあなたを
想像してみてください
勉強時間を最低限にし
やりたいゲームや遊びをしながらも
模試ではA判定
復習することは
もう何もない
というぐらいに
あなたは
自信に満ち溢れているでしょう
そして試験当日
余裕の合格を果たし
夢のキャンパスライフを
エンジョイすることができます！
控えめに言って
最高ですよね！
しかし！！！！
あなたがもし
このノウハウを知らないと
偏差値や成績は変わらず
勉強に苦しむ羽目になるかも
しれません
現状維持すらできないと
行きたくない大学や
浪人を強いられるかもしれません
自分を変えたいから
この記事を読んでいるのでしょう
それでは
僕があなたがよりよく
変わるためのお手伝いを
いたしましょう！
適切な復習の方法とは・・・
１：５の法則
というものです
これはカプリッケという学者が
認知心理学によって証明した
科学的根拠のある
効率のよい勉強法です
この
１：５の法則
について説明します
復習するタイミングで
１回目の復習は
１：５がベストと言われています
つまり
本番まで３５日あるとすると
今日学習した内容は５〜７日後
に復習すると
一番記憶が定着します。
もしテストまで
一週間しかなければ
１〜２日後に復習すべきです
この方法を身につけることにより
本番から逆算して計画を
立てる能力までも身につけられます
周りの友達でこの
１：５の法則を知らない人
の方が多いと思います
ぜひこの法則を身につけて
クラスのメンバーから
逆転を果たしましょう！
この記事を読んだら
今すぐ次のテストの日を
確認してください！
その日から１回目の復習を
１：５になりように
行ってください
あなたの成績が上がって
志望校に受かりますように！
最後まで読んでいただき
ありがとうございました！
1日1秒からはじめる！勉強習慣を身に付ける超簡単な方法
こんにちは！
りくやです！
あなたは勉強する時
どんな気持ちで
始めていますか？
勉強したくないな～
気が重いな～
なんてネガティブな
感情で始めていませんか？
僕は高校生の時
嫌々勉強していました
それでは
なぜ勉強するの嫌だと思いますか？
それは
習慣化されて
いないからです
例えば、勉強する時に
そろそろ勉強するか～と
嫌々教科書出して
ノート出して
筆箱出して
あーめんどくさい
とか考えながら
している人っていうのは
歯磨きをする時に
歯ブラシとって
歯磨き粉つけて
口開けて
右の奥歯に
ブラシを当てて･･･
みたいなことを考えるのと
同じようなことを
勉強でしているということです
でも皆さんは
歯磨きするまで特に
何も考えずにできますよね？
これが習慣の力です
あなたには
毎日歯を磨くのが
当たり前と思うように
毎日勉強をするのが
当たり前という
状況にもっていってもらいます！
では、どうやって習慣を
身に付けることができるのか？
１日１秒という
めちゃくちゃ簡単な方法で
僕は勉強する習慣を身につけました！
それまでは
１日に３時間勉強すれば
いい方だったのですが
勉強が習慣になってからは
最低でも６時間
勉強するようになりました！
それも嫌々するのではなく
当たり前のように
勉強できるようになりました
あなたも嫌々勉強する
生活からおさらば
したいですよね？
それでは
超簡単な習慣づけの
テクニックを紹介します！
それは・・・
１秒だけ教科書を
開く癖をつける
ということ
例えば
・スマホを触りたくなったら
触る前に１秒だけ教科書を開く
・トイレに行く前に
１秒だけ教科書を開く
・ご飯を食べる前に
１秒だけ教科書を開く
のように
教科書を１秒開くというのを
習慣に取り込んでください
なぜ１秒なのかというと
習慣付けのテクニックとして
バカバカしいほど簡単な事
から始めるというのが
ポイントになってきます
誰でも１日１秒
ぐらいならできそうですよね？
「私はたった１秒も開けないです」
なんて人はいないと思います
いたら受験諦めてください（笑）
１秒開けたら次は
１分に伸ばしてみましょう
１分開けたら次は
５分に伸ばしてみましょう
このように
だんだん開くことに
抵抗がなくなってくるので
勉強に
取りかかりやすくなります！
それでは！
今すぐ１秒だけでいいから
教科書を開いてみましょう！
あなたに勉強習慣がついて
成績が上がって
第一志望校に
合格できるように祈ります！
最後まで読んでいただき
ありがとうございました！
